HOY ES DÍA DEL RIÑÓN, 8 TIPS PARA MANTENERLOS SANOS

Aproximadamente, una de cada diez personas tiene algún grado de enfermedad renal crónica, según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta enfermedad es considerada un asesino silencioso porque no da síntomas hasta que esta avanzada, sin embargo hay varias maneras fáciles de reducir el riesgo de enfermedad renal y detectarla precozmente.

Con motivo del Día Mundial del Riñón, que se celebra este jueves, distintas organizaciones médicas, bajo el auspicio de la OMS, han puesto en marcha una campaña, bajo el lema "Salud renal para todos", que tiene como objeto aumentar la conciencia de la importancia de la salud de los riñones y reducir la frecuencia e impacto de la enfermedad renal y sus problemas de salud asociados en todo el mundo.

¿CÓMO MANTENER SANOS SUS RIÑONES?

1. Manténgase en forma y activo. Mantener en forma ayuda a recucir la presión arterial y, por tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crónica

2. Mantenga bajo control el nivel de azucar en la sangre. Aproximadamente la mitad de las personas que padecen de diabetes desarrollan daño renal

3. Controle su presión arterial. Muchas personas saben que una presión alta puede causar un derrame cerebral o un ataque al corazón, pero pocoss saben que es la causa más común de daño renal

4. Comer sanamente y controlar su peso. Esto para ayudar a prevenir la diabetes, la presión alta y otras condiciones asociadas a la enfermedad renal crónica

5. Tomar mucha agua. Esto ayuda a mantener limpios los riñones, se recomienda tomar unos 2 litros de agua al día

6.. No fume. Fumar causa cáncer en el riñon, así como retarda el flujo de sangre a los mismos, lo que afecta su funcionamiento

7. No se automedique. Algunos medicamentos pueden causar daño a los riñones, sobre todo cuando éstos ya se encuentran afectados. Antes de tomar antiinflamatorios consulte a su médico, algunos de éstos medicamentos pueden afectar el funcionamiento del rñón

8. Analice su función renal. Si tiene uno o más factores de alto riesgo, como diabetes e hipertensión, monitoree constantemente el funcionamiento de sus riñones para prevenir alguna afectación

http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-dia-mundial-rinon-reglas-oro-prevencion-20150312104531.html

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